새로운 나를 만드는 법칙 '21'

새로운 나를 만드는 법칙 '21'

1
습관으로 자리 잡기 위해서는
21일간의 연습이 필요하다고 합니다.

2
21일인 이유는 생물학적으로 뇌에 새로운
습관을 만들려면 어른들의 경우
보통 14일에서 21일 정도의
기간이 필요하기 때문입니다.

3
이렇게 21일 동안,
자신이 원하는 모습에 대해
크고 명확한 목표를 세우고
매일 그것을 실현하면
나 스스로를 자신의 원하는 사람으로
바꿀 수 있습니다.

4
브라이언 트레이시는 정식적 습관과 삶의 방향을 바꿀 수 있는
가장 강력한 방법 중의 하나로
21일 PMA (Positive Mental Attitude : 긍정적인 정신태도)
프로그램을 권한다고 합니다.

5
21일 동안 내내
생각과 말과 행동을 달성하고 싶은 목표와
되고자 하는 사람에게 일치시키는 것입니다.

6
우리가 스스로 바꾸고 싶다면
먼저 21의 법칙을 적용해 보세요.

7
하루, 이틀,
처음에는 쉽지 않겠지만
점차 시간이 지나면서
몸에 밴 새로운 습관은
어느새 내가 바라고 원했던
새로운 내가 되어 있을 테니까요