슈퍼 정자를 만드는 5가지 음식

슈퍼 정자를 만드는 5가지 음식은?

1. 호두, 해바라기씨, 호박씨

호두, 해바라기씨, 호박씨 섞은 것 하루 한 줌 먹기

2. 베리류를 즐겨 먹자

베리류의 과일 한 컵씩 먹기

3. 색이 강한 채소를 즐겨 먹자. 토마토, 당근

토마토, 당근과 같이 색이 짙은 채소 즐겨먹기

4. 좋은 기름은 챙겨 먹자

오메가3 지방산 챙겨 먹기, 기름은 생들기름, 아마씨유, 올리브유 등으로 먹기

5. 생선을 챙겨 먹자

생선 일주엘이 2번 이상 먹기