오늘의 HOT

안녕하세요?

강원도 청소년상담지원센터입니다.

지금 정말 어려운 상황에 처했군요. 친구들로부터 따돌림을 당하하고 있으시다니 정말 안타깝네요. 다음 답변은 한국청소년상담원에 계시는 선생님이 우리친구처럼 왕따를

당하고 있는 친구를 위해 조언을 해 주신 글입니다.

우리친구에게 도움이 될 것 같아 그대로 올립니다.

잘 읽어보시고 우리친구가 이 위기를 잘 이겨내시기를 바라며 또 잘 극복하시리라 믿습니다.

왕따를 처음 당하신다고 하셨으니 여러가지 당혹스럽고 힘든 점이 많으실 것입니다.

지금 무엇보다 중요한 것은 친구들을 두려워하는 마음을 없애고 ''용기''를 가지는 것입니다.

친구들 역시 앞서 말한 이기주의적 생각이나 자신의 약한 모습을 감추기 위해 친구를 따돌린다고 할 수도 있습니다. 그렇다면 그 친구들은 두려워할 상대라기보다는 자신보다 더 약한 친구들이라고 할 수 있겠네요.

그러니 여러명이서 한명을 괴롭히려고 하겠지요?

그렇다면 따돌림에서 벗어나기 위한 방법을 한번 생각해 봅시다.

첫째, 내가 왜 따돌림을 당하게 되었는지 그 원인을 찾아보세요. 지금까지 친구들과 함께 있을 때 혹은 친구들을 대할 때 평소 나의 행동과 말을 잘 생각해 보세요.

둘째, 원인을 잘 모를 경우 주도적으로 따돌리는 친구에게 따돌리는 이유가 무엇인지를 직접 물어보는 방법도 있습니다. 물론, 나를 괴롭히는 친구에게 먼저 다가서는 것은 큰 용기를 필요로 하는 일입니다.

그러나 그게 어렵다면 그 중 가장 우리친구를 이해해줄 것 같은 친구에게 나의 힘든 심정을 이야기해 보세요. 친구들은 따돌림을 하면서도 따돌림을 받는 우리친구의 심정을 생각하지 못할 수도 있습니다. 그러니 자신의 심정을 진심으로 전해보는 것도 한번 시도해 볼만한 일입니다.

셋째, 따돌리는 친구가 놀리거나 욕을 하며 괴롭힐 때 민감한 반응(울거나, 화를 내거나 힘들어하는 표정)을 보이지 말고 웃으며 상냥하게 대해보세요. 물론 많이 힘들고 괴로울 것입니다. 하지만 그런 민감한 반응들이 그 친구로 하여금 그런 따돌림을 계속하게 하는 이유나 원인을 제공할 수도 있습니다. 그러니 그런 상황에서 한번 의연하게 대처해 보세요.

넷째, 지속적으로 따돌림을 당할 경우 주변의 다른 친구를 찾아 친해지도록 노력하세요.

예전에 친했던 친구가 있었다면 그때의 친구에게 다시 한번 다가서서 자신의 지금 심정을 전하고 도움을 청해보세요. 아무도 친구가 없다는 생각 때문에 아직은 따돌리는 친구들에게 속해 있지 않는 친구들이 보이지 않을 수 있습니다. 그러니 그런 친구를 찾아보세요. 이왕이면 자신에게 호감을 가진 친구나 반에서 인기가 있는 친구와 친해지는 것이 좋습니다.

다섯째, 자신의 약점이나 단점을 보완하도록 노력해 보세요. 지금 내가 왜 따돌림을 받는가에 대해 깊이 생각해 보았다면. 자신이 가진 약점과 단점을 보완하도록 노력해 보세요. 친구들이 변화하기를 기다리는 것보다 자신의 모습을 변화시키는 것이 오히려 더 쉬운 일이 될 수도 있습니다.

일곱째, 내가 잘 할 수 있는 특기를 한가지 찾아 개발하여 나의 장기로 삼아 보세요.

무언가 할 수 있다는 생각이 매우 중요합니다. 자신이 가지고 있는 특기를 개발하여 장기로 길러보세요. 그리고 친구들에게 자신의 장기를 이용하여 도움을 주는 것도 좋은 방법입니다.

여덟째, 자신의 힘이 부족할 경우 특히, 지금과 같이 어려운 상황에서는 주변에 믿을 만한 사람에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 선생님이나 부모님 또는 오빠, 언니도 좋습니다. 차근차근 상황을 객관적이고 구체적으로 설명하고 지금의 어려움에서 벗어나는 방법을 함께 찾아보시기 바랍니다.

여기서 잊지 말아야 할 것은 그 친구들과 더욱 좋지 못한 관계가 되지 않도록 하는 것입니다.

그 친구들이 처벌을 받는 것을 바라기보다는 자신의 힘으로 지금의 상황을 헤쳐나가는 것이 좋을 것입니다.

만약 선생님이나 부모님의 도움을 받게 된다면, 함께 만날 수 있는 자리를 마련해서 서로의 생각을 대화로 풀어보는 것이 좋습니다. 그런 기회를 통해서 지금의 관계가 좋은 친구 관계로 바뀔 수도 있습니다.

마지막으로 중요한 것은 따돌림으로 인해 자포자기하지 않도록 하세요. 나도 예전처럼 친구들과 즐겁게 생활하며 학교도 즐겁게 다닐 수 있다는 확신과 자신감을 가지고 노력해야 해야 합니다. 내가 왕따를 당하는 이유가 실제로는 자신의 잘못이 아니라 그 친구들의 문제일 수도 있습니다. 그러니 자신감을 잃지 마세요.

그리고 따돌림을 이겨내는 것은 힘이 아니라 더 큰 용서와 이해라는 것을 잊지 마세요. 만약 그 친구들과 진심으로 이야기하고 마음을 나눌 수 있는 기회가 생긴다면 놓치지 마세요.

먼저, 자신의 모습에서 잘못된 모습이 있다면 사과하는 용기를 내시고, 친구들의 이야기를 들어보는 여유 있는 마음을 가지시기 바랍니다.

어려운 상황을 잘 이겨내시고 친구들과 다시 잘 지내기를 진심으로 바랍니다.

힘내세요.

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< 동행 역사여행 이야기 >

1. 동학 그리고 공주 우금치

공주의 우금치.

내가 십여년 동안 답사 때 쓰는 모자가 있다. 그 모자에는 "2001년 우금치예술제"라는 글이 인쇄되어 있다. 그 모자가 내게로 온 이후 그 모자를 애용하였고 난 항상 우금치를 생각하며 답사를 떠난다. 그 모자로 인해...

어린이와 학부모 답사팀을 데리고 공주를 여러 번 갔지만 함께 우금치는 잘 안간다. 손님들은 공주 속 백제를 원하닌까... 

공주 우금치.

거기엔 조선말 동학 농민군 함성이 있고, 또 하나 덧붙여야할 혁명.

동학농민혁명 처럼 "동학+농민+혁명?" 으로 이름짓기에 학계논란은 많다. 

동학(東學)은 조선말 당시 서학(西學)에 대항하고자 우리 사상(종교)으로 경상도 경주의 최제우가 창시한 것이다. 지금은 천도교라는 명맥으로 유지되고 있다. 

난 동학 사상을 좋아한다. 특히 인내천(人乃天) - 사람이 곧 하늘이다.- 라는 말을. 

믿어서 천당갈 게 아니고, 빌어서 극락갈 게 아니라, 지금 내가 살고 있는 이곳을 하느님이 살고 있는 세상으로 만드는 것.

사람이 곧 하늘이다. 내 앞에 마주 선 네가 하늘이고, 너 또한 나를 하늘로 보아주는 거다. 하느님(하나님이 아니니 여럿 있어도 되겠지)이 저기 거리에 걸어다니며, 하느님이 마트에서 계산을 해주고, 하느님이 오늘 강의를 하고, 하느님이 운전해주신 버스를 타고 난 집에 회사에 오고간다. 

모두가 하느님이다. 

그래서 '오심즉여심(吾心卽汝心) - 내마음이 곧 네마음' 이다. 

동학에서는 최제우 다음의 2대 교주 해월 최시형이라는 분이 있다. 

이 분은 화전민출신으로 일자무식이었다. 어느날 동학의 신도 집에 머물게 되었다. 베짜는 소리가 들리며 그 집주인이 ‘며느리가 베를 짜고 있다’고 말하자 ‘하느님이 베를 짠다’라고 말을 했다고 한다. 조선말이 되면 가장 핍박받는 이들은 여성과 어린이들이었다. 베틀에 앉아있는 이름없는 며느리가 바로 하느님인 것이다. 

참고로 동학의 3대교주는 손병희 선생이고 그 손병희의 사위가 소파 방정환이다. 방정환의 어린이 날 또한 동학에서 비롯됨이다. 어린이를 어린이라고 부르기 전에는 따로 명칭이 없었다. 그냥 아새끼 정도...

동학은 당시 봉건사상을 척결하는 근대시민의식이었다. 

조선말기.

관료체계와 관리들은 썩을대로 썩어가고 있었다. 최근 외환위기가 와도 돈벌 이들은 버는 것처럼 농민은 죽어나가고.

외세는 조선을 못먹어서 안달이지만 그 와중에 자기 몫을 챙기는 이들이 있었다. 

그 중. 

전라도 고부(지금은 정읍안에 있는 작은 면이지만, 조선시대엔 '군'이다) 군수 조병갑이 있었다. 저수지를 막아놓고 물세를 징수했다. 그것까지 가기 전에 갖은 수탈을 일삼았겠지. 농민들이 들고 일어선다. 집단화된 농민들이 들고 일어서기 위해선 구심점이 필요하다. 거기에 한문선생(서당훈장) 전봉준이 있었던 것이다. 그리고 농민들의 사상을 뒷받침 해주는 - 모두가 평등하다는 생각은 동학(물론 당시의 서학인 천주교에서도 갖고 있는 생각)에서 가져온 것이다. 고부관아를 습격해 탐관오리를 처리한다. 조병갑은 도망갔다. 

이어 중앙에서 실사가 나왔다. 그리고 처리를 해주기로 했다. 헌데 안핵사라는 이름으로 파견나온 이용태라는 놈은 농민들을 잡아다 죄를 씌웠다. 신분질서의 유지가 양반들의 살 길 인데 그걸 반대하다니... 감히.

농민들이 다시 일어난다. 이번엔 관찰사가 있는 전주까지 점령한다. 도청소재지가 농민들 손에 들어간 것이다. 관에서는 농민군과 <전주화약>을 맺고 개혁안을 실행하기로 동의한다. 농번기도 되고 중앙에서 약속했으니 농민들은 다시 해산을 하고 이때 집강소에서 지방자치를 실시한다. 

그리고 농민군의 위협을 받은 관에서는 청나라에 구원을 요청하고 일본또한 자국민을 보호한다는 명목으로 군대가 들어온다. 

일본과 청나라의 일전에 일본이 이기고 일본은 조정을 간섭하며 개혁을 하려들고...

농민군은 다시 분개하여 일어난다. 

반봉건, 반외세. 척양척왜 보국안민... 이번엔 충청도까지 진격이다. 당시 충청도의 도청소재지는 공주에 있었다. 공주로 들어가는 길목 - 우금치를 넘으면 농민군의 함성이 한반도를 삼킬것이다. 

십만 농민군이다. 

죽창, 낫, 괭이 등 농기구를 든 농민군.

최신식 무기를 든 일본군 그리고 관군.

농민군은 우금치에서 거의 전멸한다. 그리고 피신했던 전봉준은 순창에서 부하의 밀고로 잡히고 농민군의 함성은 간헐적으로 들릴뿐 조직의 힘은 없어지고 만다. 

그 자리가 바로 우금치다. 

우금치 혁명 기념탑을 박정희가 세웠다. 독립군을 잡으러 다닐 일본군 장교출신이 일본군에게 목숨을 빼앗긴 농민군을 위로한다고 위령탑을 세웠다. 

‘네원수를 사랑하라’는 예수님의 말씀을 실천한 것일까. 

백이십년 전.

바로 여기에 우리의 젊은이들이 시대개혁을 요구하며 목숨을 바쳤고

일본군의 총탄에 쓰러져간 바로 이 자리. 여기에 난 오늘 이렇게 서있다. 

답사는

그 공간(空間)에서

옛 시간(時間)을 더듬는

인간(人間)의 이야기이다. 

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062)575-9582   010-3629-5369

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3강_
매우 크다. 매우 작다.

문장중에서 풀이말은 동사와 형용사가 주로 쓰이는데, 형용사 ‘좋다’ ‘덥다’ ‘춥다’ 가지고 말을 만들어 보았습니다. 
일단 好 hǎo [하오]를 기준 대표 형용사라 생각하고, 그 자리에 冷과 熱을 집어 넣어 말을 만든 것처럼 다른 형용사를 집어넣으면 그냥 말이 됩니다.
오늘은 형용사 크다 大, 작다 小에 대해 알아보고, 더불어 작고 큰 것도 그냥 작고 큰 게 아니고, 매우, 겁나, 허버, 졸라(?) 큰 그런 표현을 해보려고 합니다.

[중국어 한마디_8]

오늘 내가 쏠께요.
今天我做东吧
jīn tiān wǒ zuò dōng ba 찐티앤 워 쭈오 똥바

2강_

춥다. 덥다.

언어를 문법적 기능으로 분해하면서 공부하다보면 문장성분이라는 말을 듣습니다. 문장중에서 어떤 역할을 하느냐는 것이죠.
주인역할을 하면 주어, 풀이말 역할을 하면 술어 또는 서술어.
지난 시간 ‘좋다’ 라는 표현을 했었는데 ‘좋다’라는 말은 풀이말인 술어에 해당합니다. 
중국어에서는 술어로 쓰이는 말은 상황을 묘사하는 형용사나 움직임을 나타내는 동사가 해당됩니다. 好 hǎo [하오] 가 술어로 쓰이는 대표형용사이고 여기 자리에 다른 형용사를 집어넣으면 말이 되겠지요.
그래서 오늘은 다른 형용사 춥다 冷과 덥다 熱에 대해 알아보려 합니다.

[중국어 한마디_7]

말의 엉덩이 치기
拍马屁
pāi mǎ pì 
파이마피

1강_

좋다. 좋아? 안좋아.

중국어 이제 시작합시다. 
<왕초보 중국어>라는 타이틀 보고 들어왔는데
중국어공부 경험 전혀 없는 순수 왕초보에겐 버거운 중국어 발음원리 읽어오느라 많이 지치셨을 겁니다. 
영어야 십수년을 배웠으니 아무 부분에서부터 시작해도 별 거부감이 없지만, 처음인 중국어를 소리 원리도 모르고 시작하는 것은 말이 안되는 일(좀더 유식하게 語不成說)이라 수 날을 발음으로 보냈습니다.

지금부터.
진짜 <왕초보 중국어> 시작합니다.

‘좋아’ 
중국어로 어떻게 말해요?
아무것도 모르는 왕초보한테 질문해서 많이 당황하셨을까요?
중국어로 인사말인 ‘니하오’에서 ‘하오’가 바로 ‘좋다’라는 의미입니다. 
인사말이요. 한국 사람은 밤새 안녕여부를 묻고, 서구 사람들은 자연에 감탄하는 ‘굿모닝’으로 중국사람은 ‘너 좋다’라는 ‘니하오’로 하루를 시작합니다. 
중국 인사말. 참 좋은 말이예요.

한어병음으로 쓰면 hao.
한자로 쓰면 여자+남자 = 女+子 = 好
(소시적에 好를 남자여자 함께 있으니 ‘좋다’라는 의미가 생겼다고 배웠는데 한자 초기의 자형을 보면 엄마가 자식을 안고 있는 모습이라고 합니다. 그보다 좋은 모습이 어디 있겠습니까? 그리고 남자 여자 함께 있는게 꼭 좋은 일만은...)

‘좋아’는 뭐라고요? --- 하오.
그럼 ‘좋다’는 뭘까요?
‘좋습니다’는? ‘좋아요’는? ‘좋지요’는?
모두 다 [하오]입니다.
세상에나... 중국어 쉬워 미쳐버리겠지요. 
그런데 뭘 신경쓰라구요. 성조!!!

‘좋다’는 중국어로 好.
한어병음으로 표기하면 hǎo .
a 자 위에 내려갔다 올라가는 표시가 제3성.
그래서 그 표시대로 내렸다가 올라가는 소리. [하오].
(‘하오’라고 해서 우리는 두 글자 소리이지만 중국어는 한소절음입니다.)

그럼 이제 ‘좋냐?’고 물어봅시다. 
중국어에서 물어보는 말은 단어가 되었든 문장이 되었든 끝에 한글자만 추가하면 의문으로 변신합니다. 
그 한 글자는 바로 마법같은 < 마 (ma) >
중국 글자는 嗎 - 요렇게 생겼어요. 입 구(口)에 뒷부분에 요상한 글자가 하나 들어가 있죠. 뒤편의 馬는 말 마(馬)의 간체자입니다. 
간체자는 간략한 체형의 글자라는 의미로 한자가 너무 복잡해 간단한 모양으로 바뀐 현재 중국에서 공식적으로 사용되고 있는 한자입니다.

‘좋냐?’ 는 好嗎 ? haoma? 성조 넣으면 hǎomȧ?

잠깐> 우리가 성조 1성, 2성, 3성, 4성. 배웠지요. 
1성은? 
2성은?
3성은?
4성은?
다 잊었을거예요...
어쨌든 네 개의 성조는 각기 자기 표시가 있었어요.
그런데 ‘좋냐?’ 라고 물었던 hǎomȧ 에 요상한 표시가 하나 들어가 있습니다. 
ma 위의 조금만 동그라미.
요것은 경성이라고 합니다. ‘가벼울 경(輕)’을 씁니다. 가벼운 소리라는 말이죠.
경성은 원래 성조가 있는 한자가 접미사로 쓰이거나, 말의 문법적인 기능을 담당하는 조사 등으로 쓰일 때 자기의 성조를 잃어버리는 경우에 쓰입니다. 높이는 앞에 어떤 성조가 오냐에 따라 약간 다른데 그냥 조용히 읽어주시면 됩니다. 
mȧ처럼 위에 조그만 동그라미 표시하기도 하고, ma처럼 그냥 아무 표시를 안하기도 합니다.

‘좋아요?’
‘좋습니까?’
‘좋습니까요?’
‘좋습니까요이잉?’ 도 모두 好嗎 ? hǎomȧ? [하오마]

hǎomȧ? [하오 마]를 발음할 때 앞에 오는 3성이 읽을 때 문제가 됩니다.
앞의 ‘하오’와 뒤의 ‘마’가 부드럽게 연결되어야 하거든요. 앞의 3성인 ‘하오’를 내려갔다 올라가는 소리를 다 내면 뒤음으로 연결하기 불편합니다. 
그래서 이땐 앞의 ‘하오’는 내려가는 소리만 내면 됩니다. 3성 발음에서 내려갔다가 올라가지 말고 내려가서 올라갈 때 ‘+ 마’ 하는 겁니다. - 그런 발음을 3성을 절반만 발음한다고 하여 반3성이라고 합니다.

‘안좋다’는 뭘까?
好 앞에 부정의 의미인 ‘안’을 나타내는 한자 ‘아니 부/불(不)’을 붙이면 됩니다.
역시 중국어로 읽어야겠지요.
不 bù [뿌] 성조는 제4성으로.
4성은 죽을 사(死)자가 들어가니 독하게 어디가서 디져버려라 하듯 힘차게. [뿌]
그래서 ‘안좋다’는 不好 bù hǎo [뿌 하오]

그럼 ‘안좋냐?’는 어떻게 말할까요?
오늘 우리가 배운 말중 제일 어려운 말입니다. 
먼저 ‘좋다’를 생각하고, 그리고 의문문을 만드는 마법 같은 단어(嗎)에, 부정을 나타내는 부(不)를 갖다 붙이면. 완성.
不 好 嗎 ? bù hǎo mȧ? [ 뿌 하오 마 ]
우와~~ 우리말과 어순이 똑같네요. 안좋냐? 뿌 하오 마?

오늘 배운 표현 총정리 >

1. 좋다. 
2. 좋아요.
3. 좋습니다.
4. 좋냐?
5. 좋아요?
6. 좋습니까?
7. 안좋다. 
8. 안좋아요?
9. 좋아요.

※ 오늘 배운 표현 총정리는 답을 보기전에 일단은 스스로 해보시고, 뭐가 틀리는지 확인하셔야 됩니다. 
그리고 한국어가 바로 중국어로 튀어나올 수 있도록 여러번 되뇌어 보시기 바랍니다.

-----

1. 좋다. 好。 Hǎo. [하오]
2. 좋아요. 好。 Hǎo. [하오]
3. 좋습니다. 好。 Hǎo. [하오]
4. 좋냐? 好吗? Hǎo mȧ? [하오 마]
5. 좋아요? 好吗? Hǎo mȧ? [하오 마]
6. 좋습니까? 好吗? Hǎo mȧ? [하오 마]
7. 안좋다. 不好。 Bù hǎo. [뿌 하오]
8. 안좋아요? 不好吗? Bù hǎo mȧ? [뿌 하오 마]
9. 좋아요. 好。 Hǎo. [하오]

※ 한국어 - 한자(중국글자) - 발음기호 - 우리말발음표기
‘뭘 공부해야해요?’ 라는 궁금증 들지요? 일단 다 하세요.
다하기 힘들다구요... 
먼저는 소리입니다. 우리말로 무엇은 중국어로 뭐다 라는 소리 먼저 익히고,
한자만 보고 중국어로 읽어보시고, 한국어를 보고 중국어로 써보시기 바랍니다.
한국어를 보고 중국어로 쓸 때 한자도 쓰고 병음도 함께 써보세요.

1. 믿고 의논 할 수 있는 든든한 선배

2. 무엇을 하자 해도 믿고 따라오는 후배

3. 쓴 소리도 마다하지 않는 냉철한 친구

4. 나의 변신을 유혹하는 날라리 친구

5. 여행하기 좋은 먼 곳에 사는 친구

6. 에너지를 충전시켜주는 애인

7. 어떤 상황에서도 내 편인 친구

8. 언제라도 불러낼 수 있는 술 친구

9. 독립공간을 가진 독실 친구

10.부담 없이 돈을 빌려주는 부자친구

11.추억을 많이 공유한 오래된 친구

12.연애감정 안 생기는 속 깊은 이성친구

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[중국어 한마디_6]

시간
小時 
xiǎoshí 샤오스

한어병음자모 - 모음

이제는 모음 읽기입니다. 모음을 중국어에서는 운모라고 합니다.

a ai ao an ang 
e ei en eng 
i ia ie iao iou ian ...
o ou ong
u ua uo uai uei uan ... 
ü üe üan ün 
er

[중국어 한마디_5]

위에 정책이 있으면 아래엔 대책이 있다
上有政策 下有對策 
shàng yǒu zhèng cè xià yǒu duì cè 
샹요우 쩡처, 시아요우 뚜이처

한어병음자모 - 자음 읽기

중국어 글자로 사용하는 한자 자체에는 자음과 모음의 구분이 없습니다.
그 한자를 읽는 소리에만 자음 모음 구분이 있습니다. 
중국어는 영어 알파벳을 발음기호로 빌려왔다고 했습니다.

[중국어 한마디_4]

허풍 치다
吹 牛 

chuī niú 추이 니우

네 개의 성조 - 1성, 2성, 3성, 4성.

중국어에서 소리의 높낮이를 성조라고 하고, 그 표시를 성조부호라고 말합니다. 
중국어에는 4개의 성조가 있습니다. 
표시는 모음 위에 음이 소리나는 표시대로 붙입니다. 
순서대로 번호를 붙여 1성, 2성, 3성, 4성이라고 말합니다.

[중국어 한마디_3]

八零后 (80后) 
bā líng hòu 빠링호우

소리의 높낮이 - 성조.

중국어를 소리내는 알파벳 부호를 뭐라고 한다구요?
지난 시간에 했는데...
‘한어병음자모’ 줄여서 ‘병음’ 이라고 한다고 했지요.

[중국어 한마디_2]

덜렁이
马大哈
mǎ dà hā 마따하

중국어 소리 표기법_

중국어 처음이신가요?
처음이신 분들도 중국어로 인사말쯤은 할 수 있을 거예요.
모른다구요? 그럴리가요. 

“안녕하십니까”를 중국말로 뭐라 그래요? 

네. “니하오”라고 말합니다. 

그런데 “니하오” 라고 쓰지는 않겠죠. 

이번엔 미국사람에게 물어보죠. 
“중국어로 인사말 어떻게 해요?” - 물론 영어로 물어야겠지요.
미국사람은 중국어로 인사말을 어떻게 해요? 
고민하지 마시고... 미국사람도 “니하오”라고 그러겠죠. 
쓸 때는 어떻게 써요? 
“니하오” 라고 한글로 쓰지는 않을 거고, 영문으로 “ni hao" 라고 쓸 겁니다. 
아니 미국인이 아니래도 영어의 알파벳정도는 알만한 사람에게 중국 인사말을 물어보고 글씨로 쓰라고 하면 “ni hao” 라고 쓰겠죠. 

영문으로 썼더니 어때요? 영어 알파벳 조금 읽는 여러분도 그냥 읽을 수 있잖아요.
중국 글자인 한자가 복잡하기도 하고, 뜻글자이다 보니 그 소리내는게 너무 힘들었나 봐요. 그래서 그 발음기호를 영문 알파벳을 가져와 썼습니다. 
바로 ni hao 처럼요.

이렇게 영문으로 되어 있는 중국어 발음기호를 [한어병음자모]라고 말하고, 줄어서 ‘병음’ 이라고 합니다. 한어는 중국어라는 말이고, 병음은 음과 함께 있다라는 의미, 그리고 자모는 자음과 모음을 가리킵니다. 

외국어로 중국어를 공부하려면, 이 한어병음자모의 소리를 잘 익혀야 합니다. 
마치 우리말 'ㄱ 과 ㅏ의 소리를 익히면, 두 자음과 모음이 결합해 ‘가’ 라는 소리를 내고, 
그리고 다시 ㄱ 과 다른 모음을 붙여 ‘가 갸 거 겨 고 교 구 규 그 기’ 하는 것처럼
영문 알파벳을 중국어 소리로 익혀야 합니다. 
그렇게 해야 중국어 글자를 읽을 수 있고, 사전 찾으면서 혼자 공부도 가능합니다.

정코치 끝장 여행영어 

3강 체크아웃

A: 전 원해요 / 체크아웃하기를 

B: 당신의 성함 / 그리고 호실 번호 / 부탁요

A: 정씨고요 / 1402호입니다

여행자 수표 / 괜찮나요?(받나요?)

B: 물론입니다

A: 모든게 다 포함되어있는건가요?(계산은 이게 전부인가요?)

A: I want to check out

B: Your name and room number, please

A: Mr. Jung. Room forteen o two

Are traveler's checks OK?

B: Sure

A: Is everything included?

A: 아이원투 췍카웃

B: 유어네임 엔 룸넘버 플리즈

A: 미스터 정 룸 폴틴 오우 투

아 츄레블러쓰 췍쓰 오케이?

B: 슈어

A: 이스 에브리띵 인클루딧?

다음 시간에 연습해볼 대화문 우리말로 내어드립니다 영어로 한번 생각해 보셔요

A: 있나요 / 은행이 / 이 근처에?

B: 있어요 / 하나가 / 이 근처에

A: 제가 걸어갈 수 있나요 / 거기에?

B: 물론이죠 / 그게 있진않아요 / 그렇게 멀리 / 여기에서

A: 몇 분 정도일까요 / 걸어서?

B: 약 10분정도요

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[중국어 한마디_1]

흑묘백묘
黑猫白猫
hēi māo bái māo 헤이마오 바이마오

검은 고양이 흰 고양이의 의미인 흑묘백묘 원문은 不管黑猫白猫，捉住老鼠就是好猫 (bù guǎn hēi māo bái māo， zhuō zhù lǎo shǔ jiù shì hǎo māo 흰 고양이든 검은 고양이든 상관없이 쥐를 잘 잡는 고양이가 좋은 고양이이다)입니다. 

1970년 말 중국의 鄧小平(Dèng xiǎo píng 등소평)이 자본주의든 사회주의든 상관없이 잘 살게 할 수 있다면 좋은 제도라는 의미로 처음 사용되었습니다. 

그 뒤 흑묘백묘론은 1980년대 중국식 사회주의 시장경제를 대표하는 용어로 자리 잡았고, 덩샤오핑의 이러한 개혁·개방정책에 힘입어 중국은 비약적인 경제발전을 거듭하였습니다. 

간혹 한국내에서도 “검은 고양이 흰고양이 상관없어요...” 라는 말을 듣기도 하는데요. - 사실은 검은 고양이가 쥐를 더 잘 잡는다 고 합니다. 
(꼭 이런것 갖고 시험하는 사람 있잖아요. 검은고양이가 은폐가 잘 된다고 합니다. - 물론 이론상)

원래 흑묘백묘는 중국 四川省 속담인 흑묘황묘(黑猫黃猫)에서 유래하였다고 하며, 비슷한 뜻의 한자성어로는 남쪽으로 오르든 북쪽으로 오르든 산꼭대기에만 오르면 그만이라는 남파북파(南爬北爬)가 있습니다.

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2강 룸 서비스

A: 여기(이곳은) / 1402호 인데요,

룸써비스 / 부탁요~

B: 네 / 무엇을 / 당신은 원하시나요?

A: 아침식사요 / 7시에 / 내일

비용청구해주세요 / 그걸(조식) / 제 방으로요

그리고 전 원해요 / 이걸요 / 세탁되기를 /

오전9시까지 / 내일

A: This is forteen o two

Room service, please

B: Yes, what do you want?

A: Breakfast at 7 tomorrow 

Please charge it to my room

And I want this (to be) cleaned by 9am tomorrow

A: 디쓰이스 폴틴 오우 투

룸써비쓰 플리스

B: 예쓰 왓두유 원?

A: 브렉퍼스트 엣 쎄븐 투마로우

플리스 촤짓 투마이 룸

엔 아이원 디쓰 클린 바이 나인 에이엠 투마로우

다음 시간에 연습해볼 대화문 우리말로 내어드립니다 영어로 한번 생각해 보셔요

A: 전 원해요 / 체크아웃하기를 

B: 당신의 성함 / 그리고 호실 번호 / 부탁요

A: 정씨고요 / 1402호입니다

여행자 수표 / 괜찮나요?(받나요?)

B: 물론입니다

A: 모든게 다 포함되어있는건가요?(계산은 이게 전부인가요?)

*여행자 수표 : traveler's check

*포함하다 : include-included-included

▶▶ 정코치의 여행영어 1강 호텔 체크인(터치)

◀◀ 정코치의 여행영어 3강 체크 아웃(터치)

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정코치 끝장 여행영어 

1강 호텔 체크인

A: 제가 체크인 할 수 있나요 / 지금?

B: 네 (당신은)하실 수 있어요 

A: 저 갖고 있어요 / 귀중품을요 

B: 당신은 넣어 두실 수 있어요 / 그것들을 / 안전함에 / 당신 방에 

A: 어디에 / 식당이 있나요?

B: 그거 있어요 / 2층에 

A: Can I check in now?

B: Yes, you can

A: I have (some) valuables

B: You can put them in the safe in your room

A: Where is your restaurant?

B: It's on the second floor

A: 캔아이 췍킨 나우?

B: 예쓰 유캔

A: 아이햅 썸 벨류어블스

B: 유캔 풋뎀 인더 쎄잎 인뉴어 룸

A: 웨어리스 유어 레스또란?

B: 잇츠 온더 쎄컨 플로어

*귀중품 : valuables

*안전함 : safe

다음 시간에 연습해볼 대화문 우리말로 내어드립니다 영어로 한번 생각해 보셔요

A: 여기(이곳은) / 1402호 인데요,

룸써비스 / 부탁요~

B: 네 / 무엇을 / 당신은 원하시나요?

A: 아침식사요 / 7시에 / 내일

비용청구해주세요 / 그걸(조식) / 제 방으로요

그리고 전 원해요 / 이걸요 / 세탁되기를 /

오전9시까지 / 내일

*비용을 청구하다 : charge

*세탁하다 : clean-cleaned-cleaned

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포켓몬GO가 국내에 정식 출시된다면 여러분의 선택은?

컴퓨터에서 삭제해야 할 프로그램 A to Z

A

Ahnsoft : 안철수 연구소 모듈처럼 위장한 악성코드

- ahnsbsb.exe,

- ahnfgss0.dll,

- ahnfgss1.dll,

- ahnxsds0.dll,

- ahnxsds1.dll :

Auto Styling Plugin : 애드웨어

AD Anti 

Addendum sidebar(gamjoa) : 악성광고를 지원하는 프로그램

abouttopbar -: topbar 이름으로 알 수 있듯, 익스플로러 창의 상단 Bar에 광고

ADDENDUM(키워드플러스바) : BHO

Addendum(ts) : BHO

Addendum - NM : BHO

Addendum - sb : BHO

Addendum Sidebar(gamejoa) : BHO

삭제 진행중 Uninstall.exe 파일 사용 중지 하여야 삭제가 진행 됩니다.

Addendum Sidebar(Sponslink) : BHO

addmsidebar

Advenced Top C Manager : TopClick ( 탑 클릭 )

AKInteractive : 악성코드가 제일 많이 날라들어오는거 삭제

afreeca : 악성코드가 제일 많이 날라들어오는거 삭제

afreeca streamer 제거 : [그리드]수시로 컴퓨터의 리소스를 사용합니다.동영상 뷰어, 외부에서 PC의 리소스를 사용합니다.

AIViewer50 Integrated : 뭔지 몰라도 지워지지도 않고..

ALT C++ Video Flash Activex Manager : 다운로드 관리자 ( Quick Zone )

AntiDefend ->

Anti namecheck filter ActCtrl : 네임클린 ( Name Clean )

명의 도용 방지용 프로그램

AppIs : 앱이즈

나눔 클릭 서비스..

atbaddon : addon 이란 명을 봐서 알겠지만, 광고 프로그램이다.

AdvTAdvTopc : 인터넷 할 때 필요없는 광고 뜨게 함

Addendum_NM : 애드웨어

AuctionTab : 검색도우미 옥션탭 서비스

alkalinesv : 인터넷 검색도우미

Alsearch : 검색 도우미

AntiAvoid : 바이러스 검사 및 치료,

ANIJ :그냥 쓰레기 파일. 제가 알기로는 이 파일이 포르노 회사에서 막 뿌리는 파일 일겁니다.

Atarget version 1.0 : 아이콘 상단에 팝업창 생성 및 검색 키워드 정보를 감시하는 검색 도우미

B

BoanK : 개인정보 보안 솔루션 보안K

BoanPro : 유료 개인정보 보안 솔루션 보안프로

BaroSearch : 바로서치, 검색도우미

boankeeper : 보안 키퍼라는 프로그램으로 각종 사이트의 내 정보 유출에 대한 감시,

Buddy Search : 버디 버디 사이트에서 지원하는 인터넷 익스플로러 툴바...

툴바는 인터넷 창을 느리게 한답니다

bpntup : 검색 도우미

C

Conduit Search : Conduit Search"로 지정된 특정 해외 사이트(search.conduit.com/?SearchSource=10&ctid=CT3015572)

checkboan : 개인정보 보안 솔루션

checkspeed : 유료 PC 최적화 프로그램

Clickmonster : 많은 광고창을 보여줍니다.

Citrix : 온라인 플러그인(Web)

CleanX : 바이러스 검사 및 치료 무료

ClearVaccine : 클리어백신

Conting_S 다운로드 : 콘팅?

ContentSAFER : 저작권 관련 보안 프로그램 웹 프로그램 동작시 뭔가 문제가 많습니다

cleancontrol : 안전 모드에서 삭제 불가. ( 바이러스 치료 후 삭제 가능 )

ClearVaccine 또는 Clear-Vaccine : 악성코드 검사를 통해 유료 결제를 유도하는 프로그램

CloudEngine : MicroCloudEngine 과 동일... 인터넷 느려지고.. 메모리 자원 마구 잡아 먹고

cobato :안전 모드에서 삭제 불가. ( 바이러스 치료 후 삭제 가능 )

Code 119 : 프로그램 추가/삭제 에서 삭제 가능

Code killer :악성코드 치료 프로그램인데요 그것도 유료임

CodeScan : 유료 악성코드 치료 프로그램

CodeSearch : 검색 엔진

구글에서 지원하는 검색 엔진

ContentSAFER for Wizmax: 정보 유출 방지 프로그램인데 지식인에 검색해보니 악성 프로그램

Controlspeed : 애드웨어, 유료 PC 최적화 프로그램

clksnrw : 특정웹사이트의 게시판 첨부파일을 실행하는 경우 생성되는 스파이웨어입니다

CommonSvr :comuser

Configdata : 검색 엔진

cool-pc : 쿨 피씨

피씨 최적화 프로그램

crossplat : 크로스플렛

clisopt :악성 프로그램일듯 싶다. 아무튼 삭제하는게 좋다

conduit :악성 프로그램

CyberBoan : 유료 개인정보 보안 솔루션

D

Disk 1004 : 검색도우미

DiskBoan : PC 사용 흔적 검사를 통해 유료 결제를 유도하는 프로그램

Di version 1.0.0 [삭제]

Dual Matching : 검색 도우미

DownLoadGet:다운로드 도우미 다운로드겟

datamodify : 스파이웨어

DirectKeyword2 : BHO

DualMatching :악성광고를 지원하는 프로그램

DownManager : 제휴(스폰서) 프로그램

DownLoadGet : 다운로드 도우미

DefenceVaccine : 유료 악성코드 제거 프로그램

E

EasyFavo :검색 도우미 ( BHO )

EasyFileShare : 

EasyOn : 검색 도우미

메모리에 상주하며 EasyOn 프로그램 업데이트 및 광고 설정 값 체크를 하며...,

everytoolbar : BHO

Eye Search 1.0 :BHO

ezenjoy : 검색 도우미

ezUr :

EasysearchEngine : 검색도우미

eps :빈파일 지워도됨

EPKI Center EPKIWCtI Control : 보안 관련 프로그램

Enumerate-nm : 검색도우미

Enumerate Top Search - gt : 검색도우미

EBcds Uninstall : 국내 악성코드

EasyPop : 일부러 설치하지 않았다면 삭제하세요

F

FileEye LauncherControl Uninstal : 파일 아이 공개 자료실 런칭 프로그램

FileVaccone : 유료 백신 프로그램

FindLock :?

FineTop : BHO

First Click : 뭔가 있어보이는 아이콘에 은행(제일은행) 접속용 프로그램 같아 보이나... 알고 보면..BHO

firstvaccine :

fastvaccine :패스트 백신

forgetm :추가 제거시 멈춤,

추가 제거시 멈춘 뒤 윈도우 작업 관리자 창을 띄워 프로세서 사용 중지 시 자동제거

Forcs : Forcs 사 제품 폴더 ( 웹 비즈니스 솔루션 )시스템하고는 상관없음. 그냥 지우세요.

FnSetup :

froductline : 가짜 백신 프로그램 파일로 의심

florapop : 일부러 설치하지 않았다면 삭제하세요

FutureStream Client : Abacast, Inc.에서 제공하는 스트리밍 서비스,사용자의 PC의 자원을 공유해서 쓰기 때문에 컴퓨터가 느려질수 있습니다. 과감히 삭제

freespon uninstall : BHO

findkey :인터넷 할 때 필요 없는 광고 뜨게 함

FineTop :특정 사이트 접속 시 internet explorer 웹 브라우저 상단에 검색바가 생성된다.

Free Downloader (Mini webhard) : 다운로드 창이 반복적으로 생성되는 제휴(스폰서) 프로그램

Futurestream Client : 불필요한 광고창을 띄우고 시스템을 느리게 만드는 애드웨어

FreeWebToon Updater : 지우는 방법 주소(http://www.windowdel.com/bbs/board.php?bo_table=remove&wr_id=1912)

File Ham 탐색기 : 웹 다운로드 업체 탐색기 홈페이지 바로가기 아이콘을 생성합니다.

Fileget ; 제휴(스폰서) 프로그램

FileDown : 제휴(스폰서) 프로그램

Fwd: Order N 1386607 : Spam 이메일

G

Gappl : 제휴(스폰서) 프로그램 : 옥션 바로가기

gogoPop : 인터넷 검색 도우미

설치시 몇몇 인터넷 바로가기 아이콘이 생성됩니다.

gonet_v249 : SPYware

good2_v117 : SPYware

G+ Phone : G. Market 과 관련 있어 보입니다.

Gametree Launcher :

GRLauncher 2.27 :

GuideOn : BHO

GuideOn Uninstall : BHO

H

Hint: 검색도우미 일부러 설치하지 않았으면 반드시 삭제!

Happymoney manager : 인터넷 쇼핑 머니, 인터넷 느려짐

hgmadsearch 1.00 :???

Hint 1.4 :BHO

HUBGATE Uninstall : 검색도우미 허브게이트

HubHelper : 검색 도우미

HubGate : 검색 도우미

H Solution : HMC투자증권의 홈 트레이딩 시스템

halfguideon : 불필요한 광고창을 띄우고 시스템을 느리게 만드는 애드웨어

I

icon guide : 검색도우

interpopsite software : 삭제

Internetlnfos : 검색도우미

Internet gold-bar Client :검색도우미

InternetDownload :다운로드 가속기

Internet gold-bar Client : 불필요한 광고창을 띄우고 시스템을 느리게 만드는 애드웨어

Internet linelink Client : 불필요한 광고창을 띄우고 시스템을 느리게 만드는 애드웨어

IPlus_BU ; IPlus 의 변종?

infowise : 검색 도우미 일부러 설치하지 않았으면 반드시 삭제!

interezen : 좋지 않은 프로그램 인터넷 검색 결과 삭제하라고 하네요

iconguide ; 국내에서 제작되어진 스폰서 프로그램( 또는 검색도우미 라고 표시 되어진다. )

IE Guide Mybest ;

IETab : BHO

info-green uninstall : 인포그린

Info Tab :국내에서 제작되어진 스폰서 프로그램( 또는 검색도우미 라고 표시 되어진다. )

InfoScan : 검사는 무료,치료는 유료

In Side Help :프로그램 추가 제거 안됨, 레지스터리 편집 및 폴더 지우기만 가능

Inside Help : In Side Help 동일

Side Help : In Side Help 동일

Internet Explorer Searcher Keywordpop :

Internet Explorer Webtoon Support : 웹툰 보면 자주 설치 되긴 하던데, 인터넷 만화 보는 것과는 전혀 관계가 없네요.

Internet IeFind : 광고성 툴바, 키워드 광고 연결을 목적으로 하며, 이로 인해

인터넷의 전반적 속도가 떨어진다.

Internet Contents Guide : 뭘 그렇게 친절히 가이드 ( Guide ) 해 주신다는 건지...

InternetDownload :다운로드 도우미

ISP Life :인터넷 쇼핑 중, 모바일(ISP) 결제를 도와주는 프로그램.

iSrchRo : 서치로

IPlus :국내에서 제작되어진 스폰서 프로그램( 또는 검색도우미 라고 표시 되어진다. )

Internet SubJet Client : 검색 도우미

Internet svbar Client : 광고창 생성 및 웹 브라우저 하단에 광고바를 생성하는 검색 도우미

Internet linelink Client : 검색 도우미

J

J2J25 ( J2J25.exe ) : 변조/복원 프로그램입니다

Jangfile 1.0 ; 파일 공유 프로그램

프로그램 추가 제거시 프로세서 실행되며, 프로세서를 중지 하면 프로그램 제거가 완료 됩니다.

K

Keywordinfo : 인터넷 할 때 필요 없는 광고 뜨게 함

KCW Ad Matching : 애드매칭

Keywordfind :BHO

Keyword Search : 웹 브라우저 하단에 "Torang" 광고바를 생성하는 검색 도우미

Keyword Search (version 1.0.0.2) :검색 도우미

Keyword Search (version 1.0.0.7) : 검색 도우미

KeywordYac :프로그램 추가/제거에서 지워지지 않을경우 알약에서~

KeyPang version 1.0 + kpupdate version 1.0 : 팝업창 생성 및 인터넷 검색시 광고창이 생성되는 검색 도우미

Kinucc :ucc 는 알겠는데, 이게 왜~? 하시면.. 지우시면 됩니다.

Kocoa_v136 :SPYware

kies air message :디지털 이미지 관련 프로그램과 와이파이 기반으로 PC나 휴대폰의

브라우저를 통해 휴대기기에 저장된 콘텐츠를 관리해주는 프로그램입니다

KCW Ad Matching : 검색도우미

KCW Ad Matching : 검색 도우미

KeywordTabUninstall : 불필요한 광고창을 띄우고 시스템을 느리게 만드는 애드웨어

KeywordInfo : 검색 도우미

KeyCast : 검색에서 삭제 권고

KeywordInfo : 검색에서 삭제 권고

kesinfoi : 제휴 사이트로 이동시키는 프로그램

KeyMapper :키보드의 키를 다른 키로 변경하거나 하는 프로그램?

KeyPang version 1.0 : 검색도우미

KeySharp CertRelay(w) :뭔지 모르는데 삭제하라는데..

Kies : 주소나 연락처 등을 동기화하는 프로그램

Kpang uninstall ; 인터넷 Webtex 프린터 출력과 충돌

kpupdate version 1.0 : 검색도우미

KTHOpenSearch : KTH 열린 주소창 검색 서비스

L

Live Keys : 애드웨어

Live Float : 검색도우미

Link Direct : 링크 다이렉트 피싱 프로그램

Live Keys : BHO

Libra version 1.0.0 [삭제]

LocalBox : 상태 표시줄에 광고바를 생성하는 검색 도우미

Live PC : 최적화 툴의 기능을 하는 것 처럼 보이지만 치료시 결제를 요청

LoveBeat : 러브비트(게임) 안한다면 제거

Liveeasy : 꼭 필요하지 않으면 삭제하세요

M

MawebSAFER_KERIS(remove only) : 출력물 보안 모듈, 자주 사용하지 않으면 삭제 하세요

MicroCloudEngine :그리드 딜리버리

Mclean : 인터넷 익스프로러 실행하면 광고로 뜨는 프로그램

Micronames Muti Language Convert Service : 애드웨어

mysponsor unistall :애드웨어

Miconsoft : 마이크로소프트(Microsoft)와 유사한 이름으로 등록하여 "아이템 매니아" 바로가기 아이콘 생성 및 검색 공급자를 변경 시도하는 개인적으로 생각하는 아주 악질적인 프로그램이다. 반드시 삭제!

Miconsoft Control management : 마이크로소프트(Microsoft)와 유사한 이름으로 등록하여 "아이템 매니아" 바로가기 아이콘 생성 및 검색 공급자를 변경 시도하는 프로그램

microWEBAD : Windows 시작 시 시스템 트레이 상단에 팝업창 광고를 생성 마이크로 소프트를 가장한 나쁜 폴더 반드시 삭제!

MobinUsefull : 악성 프로그램 반드시 삭제!

microsolution :광고용프로그램

Micoro Window Capture Opencap :오픈 캡 ( Opencap )

micro_sponsor13 :Malware

MicroCloudEngine :Ahead.exe 파일로 검색됨

MemoryKeeper : 메모리 키퍼

유사한 메모리 정리( 프로세스 클린 기능을 가진) 프로그램이 많다.

Micropop : BHO

system launcherlcnt x86 (remove only) : 악성광고를 지원하는 프로그램

SpeedSet : 유료 PC 최적화 프로그램

SpeedWindow : 유료 PC 최적화 프로그램 스피드윈도우

Save-Boan : 유료 개인정보 보안 솔루션

SaveBoan : 개인정보 보안 솔루션 프로그램

SISShortcut : 검색에서 삭제 권고

Smart Connection tc services : 국내 악성코드

Shoptopbar 1.00 + Cleversearchoc 1.00 : : 국내 악성코드

SmartSupporter :

SmartTab : 주식관련 프로그램

Smartopenweb : 팝업창을 생성하는 검색 도우미

SearchPack + sphelper :광고를 생성하는 검색 도우미

solutionpc : 솔루션 피씨

Speedbooting : 유료PC 최적화 프로그램,애드웨어

speedcure :유료 개인정보보호 프로그램,사용하지 않으면 삭제하세요

speedplus : 스피드 플러스

최적화 프로그램... 왠지 스폰서 프로그램의 느낌이....

Sponsorkeyword Uninstall :검색도우미

sponsormatch Uninstall : 검색도우미

SPY Medic :악성코드치료 프로그램

stip version 1.0.0 : [삭제]

sysh version 1.0.0 : [삭제]

STab :???

Surportloader :스폰서들과 제휴하여 타사프로그램들이 설치됨

SuperAntiSpyware : 스파이웨어를 제거할 수 있는 가짜 프로그램

sysnonclose :삭제해야 하는 그리드, 악성, 광고성 프로그램

system count Lab :제휴(스폰서) 프로그램

system count Library :제휴(스폰서) 프로그램

system countjage uninstall :제휴(스폰서) 프로그램

system je word cnt :제휴(스폰서) 프로그램

system lapolicnt x86 (remove only) :

system Linenumber :제휴(스폰서) 프로그램

system numcountelcnt :반드시 삭제해야할 프로그램이라 함

system numKcount :제휴(스폰서) 프로그램

systemposy :유료 개인정보 보안 프로그램에서 생성

system zerword program :제휴(스폰서) 프로그램

T

tsafer :유료 개인정보 보안 솔루션

TALKON : 이건 겜할때 주변에서 시끄러워 하니깐 필요할때만 설치 그후는 삭제.

The Game Supporter :잘모르지만 무조건 삭제하라는 프로그램

ToolOn uninstall :제휴(스폰서) 프로그램

Topchecker : 탑체크

toast version 1.0.0 [삭제]

toolon :광고용 프로그램

Topspace Windows IE Platform : 탑 스페이스 BHO.

tosync for windows Sys :

turbopc : 터보피씨 컴퓨터 속도를 높여 준뎁니다

tc(top click) : 인터넷 익스플로러에서 광고 노출을 위한 악성 코드

Top Util : 탑 클릭과 같이 설치되는 프로그램

TabSync : 상단에 툴바(Toolbar), 광고탭(tabsync:tab), 광고창을 생성하는 검색 도우미

topsearch : 국내 악성코드

tpnbbs : 검색 도우미

U

uiguiders : 악성광고를 지원하는 프로그램

utiltop : 인터넷 검색시 웹 브라우저 하단데 광고바를 생성하는 검색 도우미 반드시 삭제!

updateusercnfg : 유료 개인정보보호 프로그램,사용하지 않으면 삭제하세요

uTorrent : 공유 프로그램의 다운로드 모듈,수시로 컴퓨터의 리소스를 사용합니다.

곰플레이어 : 오디오/동영상/녹음기 프로그램

upgradpc : 업그레이드 피씨

usercnfg : 광고 프로그램

utility systempds launcher :제휴(스폰서) 프로그램

utillauncher :스파이웨어. 필히 삭제

utiltop Update Guide : 유틸탑 스폰서 프로그램 자동 업데이트

UtilZone :검색도우미

Util Zone : Live Pc와 같이 깔리는 악성 코드

User dnControler manager :CPU-Z 한글판을 이용한 "사용자 업데이트 컨트롤 유포 주의

utool Uninstall : 제휴(스폰서)프로그램

uiguiders : 사용자 몰래 광고 코드를 추가검색 도우미

μTorrent Browser Bar - uTorrentBar_KR Toolbar :제휴(스폰서) 프로그램

V

Vaccinecode : 백신 코드

vaccinepc : 백신 피씨 유료 백신 프로그램.

VPro Defender 보안 모듈 관리 도구 : V프로 디펜더 초기 부팅 지연 됩니다

Vaccine7 :백신 7 유사 백신 프로그램

Vaccinesafer :PC 보안 솔루션

Vaccineu :

VaccineChecker : 유료 악성코드 제거 프로그램

vccineupdate : 유료악성코드치료프로그램, 스파이웨어

version.dll + safemon.dll : 파일을 이용한 계정 정보 수집 악성코드

W

wall Top : 팝업창 광고를 만들어 내는 악성 프로그램 반드시 삭제!

webcash: 이것도 좋지 않은 프로그램이지 싶다 자세한건 모르지만 삭제하라고 한다.

whrteng version 1.0.0 [삭제]

winaddtool : 인터넷 검색시 웹 브라우저 하단데 광고바를 생성하는 검색 도우미 반드시 삭제!

windowsystem: 지워선 안될 Window와 system 이라는 단어가 들어가서 절대 안 지워야될 것 같아 보이지만 이건 페이크로 인터넷 검색 시 웹 브라우저 상단에 광고 툴바(Toolbar) 생성 및 오픈탭(OpenTab) 광고창이 생성되는 아주 악질적이고 나쁜 프로그램

WebCompass(웹컴파스) :애드웨어

Win Search forjclass :애드웨어

Windows IEK rqpt Uninstall :애드웨어

Windows installset :애드웨어

Windows Shopping Cashback Dreampoint :애드웨어

Windows Shopping Cashback funnypoint :애드웨어

Windows Shopping Cashback smart-point :애드웨어

Win Search for rolypop : 악성광고를 지원하는 프로그램

Window FindKey Controller : 악성광고를 지원하는 프로그램

windows cloudpop Manager : 악성광고를 지원하는 프로그램

Windows CMania Runtime : 악성광고를 지원하는 프로그램

windows cntpdssys x86(remove only) : 악성광고를 지원하는 프로그램

Windows Download Manager RapidGet : 악성광고를 지원하는 프로그램

Windows Live Search Pack : 악성광고를 지원하는 프로그램

Windows RightClick Copy : 악성광고를 지원하는 프로그램

Windows Search Pack : 악성광고를 지원하는 프로그램

Windows smartlink System : 악성광고를 지원하는 프로그램

windowviewcon(goorma) uninstall : 악성광고를 지원하는 프로그램

winpro : 악성광고를 지원하는 프로그램

WS live webControl : 악성광고를 지원하는 프로그램

WTool : 악성광고를 지원하는 프로그램

WinSmartTop :애드웨어

WallTab -> BHO

Windows Sidebar:마우스 질 할때 거추장스러운 애 삭제.

Webbox Service -> 웹 박스

webbox.novelad.net 에서 이용되는 P2P 용 그리드(?) 프로그램인 것 같습니다.

WebCompass(웹컴파스) -> BHO

WebHole Desktop Manager : 적립금 프로그램 입니다.

Web keyinit -> BHO

WebPri20Server_V2 :

네트웍 상의 다른 PC에서 출력시 출력 지연 현상 생깁니다.

Wemake ZoneClick Uninstall Client( remove only ) : Zone Click ( 존 클릭 ) BHO

winaddtool Uninstall : 윈 애드툴

Window Alarm :

Window Boan Patch v1.0 :

windowguard : 윈도우 가드 PC 보안 프로그램이라고 하는군요.

Window Internet TopFind : 탑파인더 베너광고 대행, Active X 형태로 동작되면, 인터넷 작업시 광고 창이 열림.

Window MovieSearch :

windowpc :유료 PC 최적화 프로그램

Windows doublepoint :애드웨어

Windows internet tool s-browser : 쇼핑박스 결국은 BHO

Windows keywod :애드웨어

WindowSearch Control : NeoStartPage ( 네오스타트 페이지 )

Windows mypoint :적립금 프로그램

Windows pds updates 1.1 :애드웨어

Windows RealIcon Service 1.1 : 

Windows safe Search : BHO Search 뒤로 " AZ10 " 등의 문구로 설치되어진다.

Windows Sidematch System :검색도우미

Windows smartlink System :검색도우미

Windows Suggestions :제휴(스폰서) 프로그램

Win shopping icon guide : 꼭 필요하지 않으면 삭제하세요

Windows Assist Service : 일부러 설치하지 않았다면 삭제하세요

wintb3 Uninstall : 일부러 설치하지 않았다면 삭제하세요

windows cloudpop Manager : 많은 광고창을 보여줍니다.

Windows RightClick Copy : 마우스 우클릭 금지를 통해 콘텐츠 복사를 금지한 웹 페이지를 복사할 수 있도록 지원하는 제휴[스폰서]프로그램

windowviewcon(goorma) : 많은 광고창을 보여줍니다.

winresetdata : 유료 악성코드 제거 툴 유료 개인정보보호 프로그램,

Windows SysCheck :???

Windows Zeromagin : 인터넷 쇼핑, 메모리 점유로 컴퓨터 느려짐

WinP online control : 위즈팝

WinScare :애드웨어

Win Search for ozplus :검색도우미

Win Search for rolypop :쇼핑몰에 접속시 사용자 몰래 광고 코드를 추가하는 프로그램

Win Search for secretkey :광고 프로그램을 통해 사용자 동의 없이 설치가 이루어지는검색 도우미

WinSearchTop 버전1.0.0.7 : 일부러 설치하지 않았다면 삭제하세요 주로 사용자 몰래 설치됩니다.

Win Search forsmart-pop : [검색도우미]일부러 설치하지 않았으면 바로 삭제하세요

WinsHelp : BHO

Winskplus Uninstall : BHO

WizSearch : BHO

wsearch 삭제 : 일부러 설치하지 않았다면 삭제하세요

wuserinfoset : solution pc 와 연관

WTL C++ Werping Manager : 워핑

Wemakeppopclient service update x86(remove only) :애드웨어

Wndow FindKey Controller :애드웨어

WIndow Internet TopFind :애드웨어

Windows Download Manager RaidGet :애드웨어

Windows RightClick Copy :잠김영역 복사 삭제 애드웨어

WingSearch :애드웨어

WinP online control :애드웨어

WS live webControl :애드웨어

Windows prime ad-pop : 검색도우미

Windows hitlink ad-System [hitlink] : 검색도우미

Windows topsearch ad-System [topsearch] : 검색도우미

WindowsClick : 검색 도우미

Windows Winerspop : 검색 도우미

Windows NS Assist : 제휴(스폰서) 프로그램

Windows Assist Service : 검색 도우미

Windows Key Pack : 검색 도우미

Windows Key Manager : 검색 도우미

Windows Search Pack : 검색 도우미

Windows clickpang : 검색 도우미

Windows Onestep System - onestep : 검색 도우미

Windows findcheck System : 검색 도우미

Windows wordfind System : 검색 도우미

Windows Internet Explorer KoreanKeyword V.2.2.1.1 :검색 도우미

wfindsearchc 1.00 : 국내 악성코드

WinExpand : 검색 도우미

Windows Download Manager RapidGet : 검색에서 삭제 권고

Windows nupjinsys x86 : 악성코드

Windows newupserv sys x86 : 악성코드

Windows newupteserv sys x86 : 악성코드

Windows newupelev sys x86 : 악성코드

Windows upsevty sys x86 : 악성코드

Windows ntwyfor sys x86 : 악성코드

Windows njaeighty sys x86 : 악성코드

Windows nbuponsys x86 : 악성코드

Windows zera : 제휴(스폰서) 프로그램

Winzero Uninstall : 제휴(스폰서) 프로그램

Web Guide : 검색도우미

WHelp : 검색도우미

Windows Assist Service: 검색도우미

Windows cnpcdssys x86 (remove only) : 악성코드

Windows Desktop Widget Goorma : 제휴(스폰서) 프로그램 방식으로 배포가 이루어지고 있는 것으로 추정되는 계산기 프로그램

windows Download Manager RapidGet: 다운로드 도우미 애드웨어

windows key pack : 검색도우미

Windows Live Smart Update 3.0 : 검색도우미

Windows Live WinUp Uninstall : 개인정보보안솔루션

Windows Dynamic ShortCut : 검색도우미

Windows Key Manager : 검색도우미

windows key pack : 검색도우미

WIndows manager atshutdown 1.0 :제휴(스폰서)그램

Windwos matchlink Manager : 지우라는데...

Windows Mediapop Manager 1.0 : 뭔지 모르는데 지우라는데

Windows Multi Convert Retain : 검색도우미

Windows Music Kinple Play : 검색도우미

Windows NCast Provide Engine : 검색에서 지우라고 함

Windows newupserv sys x86 (remove only) : 악성코드라고 함

Windows NS Assist : 제휴(스폰서)프로그램

Windows Repay System : 검색도우미

Windows Smart Pack : 검색도우미

Windows Smart Pack 1.0 : 검색도우미

Windows Tadak Fastlinkers 1.0 : 검색에서 지우라고 함

Windows update mgr autoshutdown : 제휴(스폰서)프로그램

Windows Wcockpit : 애드웨어

Windows Winerspop : 검색시 추가적인 광고창을 생성하는 검색 도우미 프로그램

Windows Yespopup : 검색도우미

Window VirtualKeyboard : 검색에서 삭제 권장

WinExpand : 검색도우미

WingGo : 광고 툴바 프로그램으로 알려져 있습니다

WinGreen Update Service ;

마우스 우클릭을 차단하여 무단 복사를 방지하는 웹 페이지를 복사할 수 있도록 지원설치되는 동시에 몇몇 제휴 프로그램이 같이 설치 됩니다.

WinPro : BHO [사이드바 광고창이 생성 된다고 하네요.]

Winsearch 1.00 : 검색도우미

Winsetaccess : 검색에서 삭제 권장

WiseGrid Active X : 검색에서 지우라고 함

wins promgr : 제휴(스폰서)프로그램

wuserinfodata : 검색에서 삭제 하라고 함

WS live webControl : 악성광고를 지원하는 프로그램

WTool : 검색도우미

wshtcpip.dll :중국발 계정 정보 수집 목적의 악성코드

wisecenter : 불필요한 광고창을 띄우고 시스템을 느리게 만드는 애드웨어

X

Xocean : 악성코드

Xecure speller Application :제휴(스폰서) 프로그램

Y

YahooStartPage Setup : 일부러 설치하지 않았다면 삭제하세요

Z

zio21_v239 : SPYware

zzixx:: OneClick(remove only)

11stTab: 검색도우미 11번가 탭 서비스

버튼가이드 :BHO

버튼가이드 ( ButtonGuide ) :BHO

보안코드 :보안코드,Boancode 라는 프로그램으로도 설치 되어지며, 보안이 어쩌구 하면서...

보안패치 :SecurityPatch Malware

쇼핑 스트리트 11번가 도구모음 아이콘 :홈쇼핑 도구 모음

스마트팁 :smartTip BHO

세이브텐 1.1 : 적립 프로그램 삭제

써트피아 툴바제거 : BHO

오픈쇼퍼 : OpenShopper Malware 우측 하단 광고창

제로보안 : 제로보안

ZeroBoan 라는 프로그램으로도 설치 되어지며,바이러스 및 스파이 웨어를 검색해 준다.

조이유틸 :

좋은 세상 Keyword Searching : 프로그램 추가 제가로 삭제 가능

줌마이사이드바 제거 : Toolbar 탑마이사이드바랑 관계가 있나?

최근 검색(M) : 인터넷 검색 도우미

탑마이사이드바 제거 : Toolbar

탑유틸 :

파일함 탐색기 : 제휴(스폰서) 프로그램

라이브피씨(LivePC) : PC 최적화 프로그램

파워PC 1.0 :PC 속도 향상

피씨스피드 1.0 :PC 관리 프로그램

아이눈 : 아동용 사이트 차단 프로그램

테일즈런너-한게임 : 안 한다면 역시 제거

툴온(ToolOn) - ToolOnNY + Microsolution : 검색 도우미

플러스라인(PlusLine) - PlusLineGo + MicroOn : 검색 도우미

티즈업(Tzup) : 검색 도우미

스마트바(SmartBar) - Smart Live Software 2010 : 검색 도우미

백신세븐(Vaccine7) : 유료 악성코드 제거 프로그램

비트백신(BitVaccine) : 유료 악성코드 제거 프로그램

슈퍼 정자를 만드는 5가지 음식은?

1. 호두, 해바라기씨, 호박씨

호두, 해바라기씨, 호박씨 섞은 것 하루 한 줌 먹기

2. 베리류를 즐겨 먹자

베리류의 과일 한 컵씩 먹기

3. 색이 강한 채소를 즐겨 먹자. 토마토, 당근

토마토, 당근과 같이 색이 짙은 채소 즐겨먹기

4. 좋은 기름은 챙겨 먹자

오메가3 지방산 챙겨 먹기, 기름은 생들기름, 아마씨유, 올리브유 등으로 먹기

5. 생선을 챙겨 먹자

생선 일주엘이 2번 이상 먹기

2300년 전 '한비자'가 말하는 나라가 망하는 징조 10가지. 

1. 법(法)을 소홀이 하고 음모와 계략에만 힘쓰며 국내정치는 어지럽게 두면서 나라 밖 외세(外勢)만을 의지하다면 그 나라는 망할 것이다. 

2. 선비들이 논쟁만 즐기며 상인들은 나라 밖에 재물을 쌓아두고 대신들은 개인적인 이권만을 취택하면 그 나라는 망할 것이다. 

3. 군주가 누각이나 연못을 좋아하여 대형 토목공사를 일으켜 국고를 탕진(蕩盡)하면 그 나라는 망할 것이다. 

4. 간연(間然)하는 자의 벼슬이 높고 낮은 것에 근거하여 의견(意見)을 듣고 여러 사람 말을 견주어 판단하지 않으며 듣기 좋은 말만하는 사람 의견만을 받아들여 참고(參考)를 삼으면 그 나라는 망할 것이다. 

5. 군주가 고집이 센 성격으로 간언은 듣지 않고 승부에 집착하여 제 멋대로 자신이 좋아하는 일만하면 그 나라는 망할 것이다. 

6. 다른 나라와의 동맹(同盟)만 믿고 이웃 적을 가볍게 생각하여 행동하면 그 나라는 망할 것이다. 

7. 나라 안의 인재(人才)는 쓰지 않고 나라 밖에서 온 사람을 등용(登用)하여 오랫동안 낮은 벼슬을 참고 봉사한 사람 위에 세우면 그 나라는 망할 것이다. 

8. 군주가 대범하여 뉘우침이 없고 나라가 혼란해도 자신은 재능(才能)이 많다고 여기며 나라 안 상황에는 어두우면서 이웃적국을 경계하지 않아 반역세력(反逆勢力)이 강성하여 밖으로 적국(敵國)의 힘을 빌려 백성들은 착취하는데도 처벌하지 못하면 그 나라는 망할 것이다. 

9. 세력가의 천거(薦居) 받은 사람은 등용되고, 나라에 공을 세운 지사(志士)는 내 쫓아 국가에 대한 공헌(公憲)은 무시되어 아는 사람만 등용되면 그 나라는 반드시 망할 것이다. 

10. 나라의 창고는 텅 비어 빛 더미에 있는데 권세자의 창고는 가득차고 백성들은 가난한데 상공업에 종사하는 사람들은 서로 이득을 얻어 반역(反逆)도가 득세하여 권력을 잡으면 그 나라는 반드시 망할 것이다.

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 “적게 먹고 운동하면 살 빠진다.”
이 말은 누구나 뻔히 알고 있는 상식이죠. 뻔히 아는데 잘 안되는 게 다이어트입니다.
 그런데 이상하게도 어떤 사람은 보기에 정말 많이 먹고 운동도 지지리도 안하는데 짝짝 말라 비틀어져 있는 사람이 있습니다.
 반면, 어떤 사람은 별로 먹지도 않고, 운동도 아침 저녁으로 매일 하는데도 살이 잘 안 빠지죠. 이런 사람이 마른 사람들을 보면 어떤가요? 얄밉지 않겠습니까?
 살 빼기 위해서 소식하고 운동을 해야 하는 것은 만고불변의 법칙이자, 너무나 중요한 기본기입니다. 그런데 기본기 만으로 안 되는 사람들이 있습니다.
 똑같은 약, 똑같은 음식을 먹어도 어떤 사람에겐 효과적이고, 또 어떤 사람에게는 아무 효과가 없는 경우가 있지 않습니까. 그래서 다이어트의 효과를 제대로 보려면, 소식과 운동이라는 기본기와 더불어서, 자신의 몸속 상황이 도대체 어떻게 돌아가는지를 이해해야 합니다.
 

 한의학적으로 보면 비만에도 유형이 있습니다.
 날씬한 사람들을 말랐다고 표현하죠. 말랐다는 것을 한자로 표현할 때는 건조하다는 뜻의 조(燥)자를 씁니다. 그렇다면 반대로 뚱뚱한 것은 습(濕)하다고 표현할 수 있지요.
 몸은 왜 습해질까요? 몸에 대해서 잘 모를 때에는 자연을 보면 됩니다. 사람이 자연의 일부이기 때문에 자연이 언제 습해지는가를 알면 내 몸도 왜 습해지는지 알게 됩니다. 일종의 비유라고 생각하면 됩니다. 집구석이든, 방구석이든, 어디건 간에 어떤 경우에 습해지던가요?

첫째는 햇볕이 없을 때, 둘째는 바람이 잘 안 통할 때입니다. 그리고 셋째로, 햇볕과 바람이 있어도 뚜껑이 꽉 닫혀 있으면 마치 사우나 찜질방에서 푹푹 찌는 것처럼 습해집니다.

 햇볕과 바람이 없어서 습해지는 것은 몸이 좀 허해서 생기는 습, 푹푹 찌는 습기는 몸이 좀 실해서 생기는 습입니다.

 조(燥)자는 불 화(火)변이 있는 한자이고, 습(濕)자는 물 수(水)변이 있는 글입니다. 물과 불을 떠올리면서 비만의 유형을 생각해 봅시다.

햇볕이 부족하다는 말을 우리 몸에 적용해 생각해 보면 양이 부족한 것이됩니다. 태양의 양(陽)자를 쓰지요.
 바람이 부족한 것은 기(氣)가 부족한 것이죠. 기가 부족하면 기가 잘 흐르지못하고 불통되는 현상이 생깁니다.
 뚜껑이 닫혀 푹푹 찌는 것은, 몸이 습하되 열도 함께 있는 습열(濕熱)의 상황입니다. 이렇듯 비만은 양허형(陽虛型), 기허형(氣虛型), 그리고 습열형(濕熱型)으로 유형을 나눌 수 있답니다.

양허형 비만

 주전자에 물을 끓일 때 물이 한가득 들어 있는데 화력이 좋지 않으면 어떻게 되지요? 주전자의 물이 그대로 남아있을 겁니다. 우리 몸에 들어오는 물도 마찬가지입니다. 사용되고 남은 피부를 통해 발산되어 밖으로 잘 나가야 하는데, 양기가 떨어지고 화력이 부족해지면 물이 그대로 남아있게 됩니다.

 그래서 습해지죠.
 몸에 물이 많이 남으면 몸이 붓는 증상이 나타납니다. 물이 땀으로는 안 나가고 그저 소변으로만 쌓입니다. 그래서 소변이 자주 마렵지요. 추운 계절에 화장실을 더 자주 가는 이유도 땀을 많이 흘리지 않기 때문입니다.
 양허(陽虛)한 상태가 되면 몸이 추위를 더 잘 타게 됩니다. 양허가 극심해지면 어떤 분들은 봄, 가을에도 내복을 입습니다. 양기가 피부까지 도달되지 못해 피부가 푸석푸석 거칠어지고, 머리카락이 점점 가늘어져 힘이 없어지고, 손톱도 약해집니다. 기억력이 떨어져 건망증도 잘 생기지요. 그런 자신을 자꾸 한심하게 느끼기도 하고요.

기허형 비만

 바람은 눈에 보이지 않지만 누구나 바람이 있다는 것을 알 수 있습니다. 바람이 나뭇잎을 흔들잖아요. 몸속의 기도 그러합니다. 한의학에서는 몸속에서 바람과 같은 역할을 하는 기운을‘기(氣)’라고 총칭합니다.
 요즘 말로 하면 에너지, 신경, 호르몬 등 다양한 용어로 표현될 수 있는 개념입니다.
 봄바람이 살랑살랑 불면 꽃씨가 날리면서 신호가 전달되고, 교배가 되고, 이어서 꽃이 피고 열매가 생깁니다. 이처럼 우리 몸속에서도 기가 잘 전달돼야 기운이 나고, 온몸에 신호체계가 제대로 작동합니다. 그런데 밥솥에 전력이 220볼트 들어와야 하는데 110볼트밖에 안 들어오면밥이 안 되듯이, 우리 몸에서도 기가 부족하면 에너지가 모자라고, 정신적인 의욕도 떨어집니다. 말 그대로 기운이 없어서 밖에 나가기도 싫고, 만사가 귀찮아집니다.

 비만한 사람들은 입맛이 좋을 거라고 생각하지만 이런 기허형 비만의 경우에는 입맛이 별로 없습니다. 입맛이 없으니까 제대로 된 밥상은 밀쳐내고, 면이나 빵 그리고 달콤하고 맛있는 것만 자꾸 찾게 되죠. 별로 안 먹는 거 같지만 실상을 보면 살찌기 쉬운 것만 골라 먹고 있는 것입니다.
 이때는 그 사람의 의식이 문제가 아니라 몸속에 문제가 생긴 겁니다. 그러면서 신진대사도 점점 떨어지게 됩니다. 기운이 없으면 팔다리를 움직이기 싫은 것처럼, 몸속에 있는 내장에도 같은 상황이 벌어집니다. 위장이 별로 안 움직이고, 심장이 힘 있게 팍팍 펌프질을 해야 하건만 그냥 퐁퐁 뜁니다. 혈액 100㏄ 만들어 낼 것도 50㏄ 밖에 안 만들어 내고 그러지요.
 즉, 몸속에 있는 공장이 잘 돌아가지 않는 겁니다. 그렇게 되면 먹는 것이 다 사용되지 못하고 몸 안에 그냥 쌓이지요. 쌓인 것은 뭘로 갑니까? 지방으로 가는 거예요. 이게 바로 기허형(氣虛型)비만입니다.

습열형 비만

 이제 습열형(濕熱型)비만을 생각해 봅시다.
몸에 열이 많은 사람들이 있습니다. 여드름과 뾰루지가 잘 나고, 버럭버럭 화도 잘 내고, 같은 음식을 먹는데 유달리 땀을 뻘뻘 흘리고, 항상 얼굴이 상기되어 있는 그런 사람들은 속에 열이 많은 경우예요. 이런 사람들이 건강하려면 몸에 뚜껑이 잘 열려야 해요. 압력솥처럼 꾹 눌렀다가 화로 폭발하는 것이 아니라, 평소에 뚜껑을 열어두고 김이 새나가도록 해야 하는 거지요.
 사람들이 스트레스를 받으면 뭐라고 표현합니까? 기가 막힌다고 하죠. 습열형 비만의 사람들은 그 표현 그대로, 기가 나갈 구멍이 막히는 거랍니다.

 소통이 안 되고 통로가 막혀버리니까 열이 발산되지 못하고, 압력솥 닫힌 것처럼 속 터지는 일이 생깁니다.
 열이 많은 사람들이 스트레스 받고 열 받으면, 막 먹는 걸로 풀기 쉽습니다. 스트레스 때문에 과식을 하는 거지요. 집에 돌아가면‘오늘 안 좋은 일이 있었다’라고 하면서‘여보 오늘 치킨 먹자’하죠.
 습과 열이 많은 사람이 건강해지려면 배설을 잘 시켜야 합니다. 땀이 잘 나가고, 시원시원하게 변으로도 잘 내보내야 비만에서 벗어날 수 있습니다. 

 그런데 이런 것들이 다 막히는 상황이 되면 점점 살이 찌지요.

 이렇듯 비만에는 실증형(實證型)과 허증형(虛證型)이 있습니다. 습열형은 몸이 실해서 생긴 비만입니다. 반면 양허형, 기허형 비만은 몸이 허해서 생긴 비만입니다. 양허와 기허가 함께 있는 경우도 많지요.

 새로운 정자와 난자를 만나게 하지 않는 한 타고난 성질을 완전히 바꿀 수는 없습니다. 하지만 개선은 가능합니다. 한의학에는 ‘양화기음성형(陽化氣陰成形)’이라는 말이 있는데, 양기(陽氣)는 눈에 보이지 않는 기를 만들어 내고, 음기(陰氣)는 눈에 보이는 형질을 만들어낸다는 말입니다. 비만인의 몸속에는 양적인 기운보다 음적인 기운이 더 강하게 작용합니다.
 음과 양을 조절하는 능력을 회복하고, 그것을 균형 있게 맞춰 주는 것, 이것이 바로 한의학에서 비만을 치료하는 기본적인 원리입니다. 물론 사람마다의 체질적 특성을 충분히 고려하고 사람에게 맞는 방법을 찾죠. 똑같은 비만이라도 사람마다 치료법이 달라지는 것 또한 한의학이 갖는 특징이자 가장 큰 장점입니다.

 살이 찌는 현상은 대개 음기와 습기가 몸 안에서 크게 작용할 때 생깁니다. 우리 주변 환경이 그러할 때는 차갑고, 축축하고, 뭔가 더러운 오물도 많이 생겨납니다. 몸속에서도 비슷한 일이 일어나는데, 몸이 냉하고, 움츠러들고 몸 안에서 행해지는 모든 생리활동이 축 늘어집니다. 기와 혈이 경락(經絡)을 통해 활발히 순환하면서 온몸을 이롭게 해야 하건만 그럴 환경이 아닙니다. 물에 젖은 솜처럼 몸이 무겁게 느껴지고 찌뿌드드하며 쉽게 잘 붓습니다. 또한 몸속에는 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血) 같은 노폐물이 생기기도 쉽죠. 몸이 무거우니까 행동이 느려지고, 움직임도 적어집니다. 이렇게 움직임이 적어지면 기혈의 순환은 더욱 안 되고, 군살은 점점 더붙어만 갑니다. 한마디로 몸이 식어버리고, 젖은 것입니다. 그러므로 살찌는 것을 방지하려면 우선, 몸 안에서 양기가 활발하게 발산될 수 있도록 만드는 것이 중요합니다.

 양기란 몸 안에서 햇볕과 같은 역할을 하는 기운인데, 축축하게 가라앉은 기운을 몰아내려면 몸을 따끈하게 데워 줘야 합니다. 따사로운 봄볕이 들면 사람들이 밖으로 나와 활발하게 움직이는 것처럼, 몸속에도 양기가 살아나면 모든 생리활동이 활발하게 진행됩니다. 즉 신진대사가 왕성해지죠.

 비만인 사람들은 우선 왜 양기가 기를 못 펴고 있는지 그 원인부터 잘 살펴봐야 합니다. 또 양기가 발산되도록 하려면 어떤 방법이 가장 좋을지에 대해 판단 내리는 것도 중요합니다.
 생명력을 움트게 하는 데 가장 중요한 것은 따뜻한 햇살입니다. 얼었던 땅을 녹이고 새싹을 돋우는 햇살이 없다면 아무리 땅이 물을 많이 머금고 있더라도 싹이 돋아날 수 없습니다. 따뜻한 햇살이 가장 절실합니다.

지방 주머니가 많아진 몸

 우리 몸에서 사용되고 남는 에너지는 어디로 갈까요? 에너지 저장 창고인 지방층으로 갑니다. 지방층은 지방세포로 이루어져 있으며 지방세포 하나하나가 바로 지방을 담는 주머니입니다. 지방세포는 남는 에너지를 자신의 주머니 속에 지방으로 차곡차곡 담기 시작합니다. 그렇게 부피가 점점 커지다가 담을 게 너무 많아지면 어떻게 될까요? 한도 끝도 없이 부피가 커질 수는 없으니 결국 지방세포는 둘로 갈라집니다. 그러면 지방세포의 수는 두 배로 늘어나죠. 이런 식으로 지방 주머니의 수가 자꾸 늘어나면 결국 몸 전체적으로 지방을 저장할 수 있는 용량이 점점 커지게 됩니다. 지방세포가 그저 부피만 커지는 것이 아니라 수까지 많아지는 것. 이것이 바로 비만 체질의 한 양상입니다.

씀씀이가 적은 몸

 보통 살을 빼기 위해서 에너지를 많이 소비하려는 방편으로 운동만 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 그것이 소비의 전부는 아닙니다. 인체에서 에너지가 소비되는 경로는 크게 두 가지로 볼 수 있습니다.
 첫째는 팔다리를 움직이는 외적인 운동입니다.
 둘째는 몸 안에서 일어나는 신진대사로 에너지는 소비됩니다. 특히 이 두 번째 부분에 대한 이해와 인식을 갖는 것이 참 중요합니다.
휴일 아침, 늦잠을 자고 일어나 식사를 한 뒤 종일 드러누워 텔레비전만 보는데도 점심때가 되면 배가 고픕니다. 꼼짝 않고 있었지만 몸속에서 뭔가일이 있었다는 뜻입니다. 심장은 쉴 틈 없이 1분에 70~80번씩 펌프질하고 (심장은 하루에 약 10만 번 뜁니다.) 폐도 1분에 20번씩 풀무질하며, 위장은 아침에 들어간 음식을 녹이기 위해 계속 움직입니다. 위장뿐 아니라 담낭과 췌장도 소화효소를 뿜어내고, 소장은 위에서 넘어온 죽처럼 된 음식에서 단물을 빨아내며, 머리카락과 손톱이 자라나고, 새로운 혈액이 만들어져 온몸을 돌며 산소와 영양소를 공급하고 있었던 것입니다. 이렇게 몸속에서는 우리가 느끼지 못하는 사이에도 끊임없는 활동이 일어나고 있습니다. 심지어 생각하는 데에도 에너지가 소비됩니다. 노심초사(勞心焦思)라는 말이 있지 않습니까? 깊이 생각하고 전전긍긍할 때 뼈와 살이 타고 마르는 것을 일컫는 말입니다. 이렇게 몸속에서 일어나는 각종 생리활동을 신진대사라고 합니다.

 체질이라는 말만큼 애매한 말도 없습니다. 한의사인 제게 “제 체질이 뭔가요?”라고 물어볼 때 사람들이 듣고 싶어 하는 내용은 사상 체질(四象體質)에 관한 것입니다.
 요즘은 체질과 사상 체질이 거의 동의어가 되어버렸습니다. 그러나 사상 체질이라는 것은 체질을 설명하는 방법 중 한 가지일 뿐입니다. 동서양에서는 사람들의 다양한 체질을 몇 가지 형태로 귀납해 보려는 수많은 시도가 있었습니다.
 사상 의학에서 설명하는 네 가지 체질 분류는 뛰어난 방법론임이 분명하지만 그것이 모든 체질을 정확히 네 가지로 귀납시켜 설명할 수 있는 절대 진리는 아니라고 생각합니다.

 체질이라는 말은 특정한 고유명사가 아닙니다. 말뜻 그대로 ‘몸 안에 나타나는 다양한 성질’을 모두 포괄해서 일컬을 수 있는, 대단히 광범위한 의미를 갖습니다.“체질은 결코 변하지 않는, 타고나는 것이다.”는 말을 들은 적이 있을 것입니다. 그러나 이 말을 받아들이기 전에 이 말을 한 사람이 내리는 체질의 정의가 무엇인가를 잘 생각해 봐야 합니다. 체질을 어떻게 정의 하느냐에 따라 그 말은 맞는 말일 수도, 틀린 말일 수도 있습니다.

 몸의 성질 중에는 늙어 죽을 때까지 변하지 않는 것이 있는가 하면 살아가면서 환경에 따라 변하는 것도 있습니다.

 체질을 단순히 몸의 성질로만 정의한다면 ‘체질은 변한다.’고 해도 틀린 말이 아닙니다. 태어난 뒤 환경에 따라 그 성질이 변하기도 합니다. 물론 체질 중에는 타고나는 성질도 있죠. 예를 들어 눈동자의 색깔, 혈액형, 이런 것 역시 체질 중의 한 가지입니다. 이것은 늙어 죽을 때까지 변하지 않습니다. 아무리 열심히 노력해도 바꿀 수 있는 것이 아니라는 것입니다.
 하지만 심장이 약한 것도 체질이라면 이런 종류의 체질은 얼마든지 변화시킬 수 있습니다. 운동을 꾸준히 하면 심장은 튼튼해질 수 있으니까요. 비만인들에게 설문 조사를 하다 보면 어릴 때부터 뚱뚱했다는 사람들이 꽤 많습니다. 엄마 아빠의 비만 체질을 유전적으로 물려받은 경우도 있고, 가족의 식사 습관 때문에 살이 찐 경우도 있습니다.
 만약 부모 중 한쪽이 비만일 경우 그 자녀가 비만일 확률은 40%, 부모 모두가 비만일 경우 자녀도 비만이 될 확률이 80% 정도 된다고 합니다. 부모의 코와 눈을 닮는 것처럼 체형과 체질도 닮습니다. 하지만 이것을 그냥 운명으로 받아들이고 그저 뚱뚱하게 사는 것이 자신의 ‘타고난 팔자’라고 생각하지는 맙시다.
 체질 중에는 아무리 노력해도 바뀌지 않는 부분이 있는 반면, 노력에 따라 얼마든지 바꿀 수 있는 것도 있습니다. 비만 체질이란 환경과 노력 여하에 따라 얼마든지 개선될 수 있다는 것이죠. 물론 애당초 마른 체질로 타고난 사람보다 좀 불리한 것은 사실입니다. 하지만 불리한 것과 불가능한 것은 다릅니다.
 자신이 비만 체질을 타고났다고 너무 억울해하거나 답답해하지 말고 생각을 밝게 해 봅시다. 여러분 안에는 또 다른 훌륭한 체질과 유산이 반드시 있을 것입니다. 그런 것을 발견하고 기뻐하면 됩니다. 인정할 것을 인정하면 마음이 편해집니다. 마음이 편해지면 몸 다스리기도 훨씬 쉽습니다.
 그런데 어릴 때에는 말랐는데 어떠한 시기를 지나면서 살이 쪘다는 사람들이 많죠. 고3 때부터, 회사에 들어가고 나서, 결혼하고 나서, 아기 낳고 나서, 어떤 병을 앓고 난 이후 등등. 물론 그러한 시기에 다소 많이 먹고, 움직임이 적었기 때문에 살이 쪘을 수 있습니다. 그러나 이제 다시 정신을 차리고 사는데도 도무지 예전처럼 살이 빠지지 않는다면 뭔가 변한 것입니다.
 이들은 부모로부터 살찌는 체질을 타고난 것은 아닙니다. 그러나 어떤 시기를 지나면서 몸의 성질이 변한 것이죠. 몸이 가진 성질이 영원불변한 것이 아니듯 비만 체질은 선천적으로 타고나기도 하고, 후천적으로 만들어지기도 합니다.