하루를 48시간으로사는 잠재의식 사용법

잠재의식을 사용하는 방법을 능숙하게 익혀서 날마다 활용한다면,

누구에게나 공평하게 주어진 24시간 + 잠재의식을 의도적으로 사용한 24시간을

획득하여 하루를 24시간 + 24시간 = 48시간으로 살 수 있습니다.

- 4가지의 리스트를 활용하여 잠재의식을 통한 정보의 의도적인 각인 작업을 매일, 수차례 반복한다.

- 리스트를 매일 한 번씩 수정한다.

STEP 1 나만의 리스트를 작성한다.

-. 자신이 하고싶은 (해야만 할)일을 가능한 한 많이 생각해낸다.

개인적인 꿈이나 목표도 같이 생각해낸다.

-. 생각난 대로 모두 종이에 적어놓는다.

정확한 문장이 아니라 키워드나 항목으로 적어도 좋다.

STEP 2 리스트를 분류한다.

-. 긴급도(시간)에 따른 분류

각 업무에 대해 달성기한을 정하고 리스트를 세 가지로 분류한다. (년간/월간/주간)

-. 중요도에 따른 분류

각 리스트의 항목별로 <ABCDP>법에 따라 중요도별로 분류한다.

A : 매우 중요함, 반드시 실행하지 않으면 안 되는 일

B : 자신이 직접 해야 할 일

C : 실행하면 좋지만 하지 않아도 크게 상관없는 일

D : 다른 사람에게 맡기고 실행 여부를 확인만 하면 되는 일

P : 개인적인 일

-. 우선순위를 매긴다.

리스트를 항목별로 A~P중에서 우선순위를 매긴다.

A1,A2, B1..P1

STEP 3 액션리스트를 작성한다.

-. 주간리스트에서 내일 해야 할 일을 선책하여 액션리스트를 작성한다.

-. ABCDP 방법에 따라 우선순위를 매기고 우선순위가 놓은 것부터 차례로 나열해 간다.

-. 항목별로 각 업무에 대한 목적이나 목표를 달성한 이미지로 떠올린다.

-. 목적이나 목표를 달성하는 과정 속에서 필요한 사항이나 정보, 협력해 줄 사람 등을 생각해낸다.

-. 리스트의 A와 B의 각 항목별로 목적이나 목표 달성에 필요한 구체적인 행동의 ' 첫 걸음'을 '과거 완료형'으로 직접 써넣는다.

STEP 4 하루 6시간 이상 숙면하고 - 결과는 자면서 기다린다.

그 다음에는 수면을 취하면 된다. 자고 있는 동안에도 당신의 잠재의식은 내일업무에 필요한 준비를 해 준다.

단, 뇌의 기능상 준비하는 데 6시간 이상의 수면이 필요하다.

STEP 5 잠재의식을 의도적으로 꺼낸다

하루 업무가 시작되기 전에 액션리스트의 확인과 매직리스트를 비롯한 리스트 항목을 잠재의식에각인시키는 작업을 한다. 매일매일 리스트의 확인과 잠재의식의 각인작업을 반복함으로써 업무의 목표달성 시간을 단축시킬 수 있다.

각인작업은 하루에 여러 번을 해도 상관없기 때문에 업무 중에 하거나,

또 내일의 업무를 준비하는 시간에 맞춰서 해도 된다. 어쨌든 횟수가 많으면 많을수록 효과적이다.

액션리스트(일일) => 주간리스트 => 월간리스트 => 매직리스트(년간,목표)의 순서로 각인시킨다.

STEP 6 지금 당장 실행한다.

액션리스트의 항목을 실행에 옮긴다.

STEP 7 내일을 준비한다.

하루를 마루리하면서 그날 업무의 성취도를 확인한다.

달성된 것은 리스트에서 지워버리고 남은 것과 주간리스트의 항목 중에서

내일의 액션리스트를 작성한다.

그리고 STEP 3으로 돌아가서 반복한다.

-나카이 다타요시 , 유쾌한 시간관리 노트 -

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